Jak

Jak zrobić zdrowe tarty pop

Jak zrobić zdrowe tarty pop

Zbierz wszystkie składniki. Najpierw przygotujemy ciasto i rozwałkujemy.

Wymieszaj suche składniki (mąka i serwatka)

Dodaj mleko migdałowe (lub wodę). W tym momencie Twoje ciasto powinno być suche i kruche.

Dodaj olej kokosowy lub oliwę z oliwek. Włącz jak najwięcej do wyschniętego ciasta.

Umieść ciasto w plastikowej torbie wielkości galona.

Ściśnij piłkę rękami przez około minutę i pozostaw ją w kształcie kuli jak na rys.

Ciasto rozprowadzić wałkiem równomiernie wewnątrz woreczka, cienką warstwą.

Odetnij boki torby i zdejmij górę.

Używając długiego, ostrego noża lub noża do pizzy - naciąć na prostokąty o odpowiedniej wielkości. Będzie to wielkość twojej tarty.

Przygotuj nadzienie. Wymieszaj puree z dyni z łyżką białka w proszku. Do bogatszego nadzienia użyj kazeiny, dla mniej gęstej - serwatki w proszku. Wymieszaj łyżką, aby całkowicie się wmieszała.

Wybierz dwa prostokąty ciasta. Rozłóż nadzienie na wierzchu, na środku.

Zakryj (lepiej stroną do dołu, która jest mniej sucha, aby lepiej przylegała do dolnego prostokąta)

Używając nieostrego noża, dociśnij wszystkie cztery boki, aby zamknąć.

Każdą tartę ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Piec przez 20 minut w temperaturze 350 F.

Gotowe :)


Obejrzyj wideo: CIASTO DYNIOWE - DG (Grudzień 2021).